STRESS ? Butuh Asupan Lebih!
DALAm keadaan stress, tubuh akan menguras energi yang lebih banyak. Jika asupan makanan kurang mencukupi maka tubuh akan mengambil simpanan gula darah atau glukosa dalam tubuh untuk memenuhi energi yang banyak terbuang. Stres juga memicu ginjal untuk meningkatkan pembuangan beberapa mineral penting dari tubuh seperti magnesium, seng, dan kalsium.
Padahal stres berkepanjangan dapat menghilangkan selera makan sehingga kebutuhan nutrisi tak dapat dipenuhi dari pola makannya yang terganggu. Stres juga terjadi akibat jumlah serotonin dalam otak yang terbilang rendah. nah itumeningkatkan serotonon dalam kondisi normal maka diperlukan konsumsi protein yang memadai termasuk asam amino yang juga mendorong produksi serotonin. Dalam fakta tersebut, jelas saat stres anda butuh menambah asupan nutrisi!
Padahal stres berkepanjangan dapat menghilangkan selera makan sehingga kebutuhan nutrisi tak dapat dipenuhi dari pola makannya yang terganggu. Stres juga terjadi akibat jumlah serotonin dalam otak yang terbilang rendah. nah itumeningkatkan serotonon dalam kondisi normal maka diperlukan konsumsi protein yang memadai termasuk asam amino yang juga mendorong produksi serotonin. Dalam fakta tersebut, jelas saat stres anda butuh menambah asupan nutrisi!
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar